立冬，是二十四节气中的第十九个节气，一般在公历每年的11月7-8月之间。今年的“立冬”在11月7日。长期以来，很多地方的人们习惯把立冬作为冬季的开始，那广西在立冬时是否就步入冬季，立冬节气广西又有哪些天气特点呢？带着这些问题编辑采访了广西气象服务中心顾问李长伦。

嘉宾：广西气象服务中心气象顾问 李长伦

采访人：编辑聂沛彬

编辑：立冬意味着广西冬天到来吗？

李长伦：立冬并不意味着广西冬天到来。我国地域辽阔，南北跨度达几千公里，各地的天气气候差异很大。如果只按节气来划分季节，显然不符合我国大部分地区的气候规律。在气象学上划分冬季的标准是：候（连续5天）平均气温在10℃以下作为冬季的开始。按此标准，位于华南的广西，每年入冬赶的都是全国的末班车。

根据资料统计显示，桂北入冬早，桂南入冬晚，各地入冬时间：桂林市东北部及三江、乐业、南丹、金秀等地入冬最早，一般在11月下旬就步入冬天；桂南和右江河谷，一般要到次年的1月才会达到入冬标准，有些年份还无冬；我区其余地区则在12月前后入冬。

编辑：立冬期间广西天气变化有什么特点？

李长伦：进入立冬节气，广西虽未达入冬标准，但也处在深秋时节。此时冷空气活动频繁，气温较上个节气明显下降，个别年份冷空气势力较强，桂北、桂中还会出现初霜冻，如1971年11月16-18日，桂林、柳州、南宁就出现初霜冻。

立冬后寒风乍起，空气干燥，雨水稀少，多为晴到多云天气，但具体还得视大气环流演变而定。预计6日晚至7日，有高空槽东移引导低层切变线和地面冷空气南下，并自北向南影响我区，到时大家可能会有一夜入冬的感觉。

编辑：广西进入立冬节气，生活上有什么建议呢？

李长伦：立冬节气 生活上要注意以下几点：

1.预防感冒

进入立冬节气，气温下降明显，这时期不注意的话很容易感冒，特别是营养不良、过度疲劳、缺睡眠、心情不好以及患有一些慢性病的人更容易患上感冒。

所以，大家应及时掌握天气变化，特别是在冷空气刚来的那几天，添衣御寒是预防感冒的重要措施。同时，一定不要忘记增强锻炼以提高机体抵抗力，注意营养平衡。

2.饮食驱寒

立冬之后，天气变得更加寒冷，这时候需要吃一些能够温补的食物，尤其女性。

可多吃富含维生素E食物，如南瓜、坚果类、小麦胚芽、蛋黄、绿叶蔬菜、肉及乳制品等。多吃含烟碱酸的食物，如动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生等。多吃温热属性食物，如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。

3.适当增加睡眠时间

立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要做相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。另外，在冷高压影响下，早晨可能会有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低，大气对流活动停止，地面上有害污染物停留在空气中，过早起床外出会使身体受害。

4.防范一氧化碳中毒

随着天气逐渐变冷，人们习惯把房子门窗关得严严紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，人在这样的环境中待久了会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等症状。另外，寒冷天气下也是一氧化碳中毒事件多发时期，因此大家日常生活要注意保持室内空气流通。

5.做好秋收冬种和林区防火工作

立冬时节，正是秋收冬种的大好时段，各地要充分利用晴好天气，搞好晚稻的收、晒、晾，保证入库质量。另外，这时节及时开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，是防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。此外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，此时要开始注重林区的防火工作。